rok diety

mój staż to rok waze 86 kilo jak narazie brak diety starm sie dobrze odzywiac

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:18 3) waga/wzrost 87kg/182 4) staż treningowy:ponad rok 5) cel cyklu:spalenie reszty tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy:Dymatize Dyma-burn,Bcaa mega caps z olimpu, 7) stosowane wcześniej spalacze:Dymatize Dyma-burn 8) suplement [...]

Wiek :15 Waga : 80 Wzrost :175 Staż treningowy: Boks okolo rok i troche silowni , na powaznie dwa tygodnie Obwód pasa: Nie moge znaleźć centymatra , jutro uzopełnie Obwód klaty:Look Up Obwód uda: Look up Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Teraz prawie nic , oprócz wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : astma Stan [...]

Jesli masz mniej niz 18 lat to napewno bedzie jesli nie ma diety i cwiczysz rok to juz wogole

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Obecnie nie mam ale postaram dodać jak najszybciej 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 68/173 4) staż treningowy - rok 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - CM3, BCCA 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

1. Dieta - podstawa, zajrzyj do działu odżywianie. 7 - 8 kilogramów nie starczy na nabranie masy mięsniowej, to zaledwie 1/4 tego co musiszprzytyć. 2. Po ułożeniu diety zajrzyj do artykułu " Pierwszy rok treningów " - podwieszony w tym dziale i poczytaj.

1.19 2.81 3.178 4. -biceps 36,5 -klata 103 -udo 55 -talia 91 5. 8miesięcy systematycznego treningu, wcześniej (około rok) 4 m-ce 6.Masa siła pompa- poprostu zeby był widoczny efekt 7.Kreatyna w proszku z treca( to było jak cwiczyłem te 4 mce}, Nitrobollon i AAKG. nigdy nie łąćzyłem odżywek tylko kupowałem ją puche i ją jadłem tak jak jest na [...]

[...] mono, cp, nitro, shock, storm, cm3 chyba wsio 7) stosowane wcześniej spalacze, ekto spalanie zbedne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyny mam rok wolnego od supli 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad 365dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Zajrzyj sobie do tematu Pierwszy rok treningów. Znajdziesz gotowe plany treningowe, informacje odnośnie diety. Poczytaj też artykułu na potreningu.pl

nie biore suplementow bo to g.owno jest jedynie odzywki bialkowe w celu dopelnienia diety.. skad ? pracuje w wakacje, i pare baniek odkladam na caly rok

Musze powiedziec wam jedno wsomie to nie ja chce to tylko moj kolega ma 20 lat wazy 78kg cwiczy pierwszy rok wiciska 115kg strasznie spada niewie czemy (moze niechce wiedziec! :) moim zdaniem nie stosuje diety! nawet takiej minimalnej) Chce sobie strzelic kuracje, jeden koles zaproponowal mu 30 strzlow testosteronu i 200sztuk mietka na 3 [...]

[...] już wcześniej suplementy bardzo duzo tego bylo 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 3g w dt 4-5 dnt 3-4 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi [...]

[...] i sportu to nasze nieustanne założenie, które z determinacją realizujemy. Zachęcamy Cię serdecznie do przedłużenia obecnej prenumeraty Magazynu Perfect Body na kolejny rok (6 numerów) w promocyjnej cenie 48,00 pln zamiast 59,94 pln, czyli ponad 20% taniej. Prenumeratę możesz zamówić tu: http://www.perfectbody.pl/?p=shop&idp=405 Zapraszamy [...]

Cell Pump'a ze stacków polecam prosty i tani + forma prosta, ew. storm (wydajny) i starczy na cykl bo tam chyba 80 porcji jest jeżeli dobrze pamiętam. standardowo białko/gainer dla uzupełnienia diety omega 3 + witaminy to jako stała suplementacja swoją drogą polecam cały rok non stop.

mam szybką przemianę materii. Cwiczę rok z przerwami. nie brałem zadnych odzywek ani nie stosowałem diety. siłownia to był dodotek do sw. a teraz chcę przytyc i wyglądać jak czlowiek

[...] Kreatynę stosuje się gdy dochodzisz do potencjalnych granic naturalnego rozwoju swojego organizmu do których Ty się zbliżysz bez opiepszania się nie wcześniej jak za rok. Ucz się techniki wykonywanych ćwiczeń - która jest niezwykle ważna, a na tym poziomie leży, znając życie nie stosujesz również żadnej diety - a to od niej zależą [...]

5-6kg czystego mięśnia to przynajmniej rok treningów. Odżywka to uzupełnienie diety ,więc najpierw zajmij się ułożeniem a potem będziesz uzupełniał.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jak je dodać? 2) wiek 19 3) waga/wzrost 64/173 4) staż treningowyc - rok z przerwami 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy n2, shock therapy, magnum 8000, kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

[...] tak chcesz kupić suple, obojętnie jakie byle by tylko było i żebyś mógł w szatni przed treningiem poszpanować to dam Ci dobrą radę odpuść sobie. Na początek (nawet pierwszy rok) wystarczy dobry trening i dieta. Inwestowanie w tym czasie w suple to kasa w błoto. A jak ćwiczysz już dużej to napisz coś więcej (cel, staż itp.) Zmieniony przez - [...]

sorki panowie nie do konca sie orientuje an forum wiek 17 lat nie spelna waga 74kg wzrost 184cm biceps 36cm reszty nie mierzylem staz na silownie 1 rok cel suplementacji: zwiekszenie masy dotychczas stosowalem bialko z pol roku temu i ostatnio skonczylem cykl kreatynowy raczej mam tendencje do chudniecia wyniki silowe klata 80kg diety nie mam ale [...]